Nas páginas da revista Língua Portuguesa, edição 34, jan/2012, páginas 18 e 19, está estampado o que sempre falamos sobre como manter mente e corpo saudável. É numa resenha sobre o livro Mente Saudável Mente Brilhante, do neurocientista Richard Restak., Larousse.
"Caminhar, jogar, ler, dormir, socializar-se, aprofundar-se em seus interesses pessoais..." Mostrando que tudo isso faz com que o nosso cérebro continue com alta capacidade e demore o processo de envelhecimento. Interessei-me pelo assunto. Ainda fala o que mais destrói e desgasta o cérebro: o estresse ansioso em que vivemos hoje em dia. Ao combatê-lo, podemos "viver melhor, mais longamente e com mais qualidade".
Ele sugere umas dicas:
". Aprenda a parar de desperdiçar energia mental com coisas que estão além do seu controle;
. Reaja rapidamente quando você pode fazer algo para resolver uma situação estressante;
. Reduza o estresse com o aumento de atividade física;
. Monitore seu estado de humor, fantasias e conversas internas consigo mesmo;
. Aproxime-se de outras pessoas;
. Tente diminuir a importância do acontecimento ou da situação."
É o respeitado cientista que nos traz esse conhecimento. Que tal pôr em prática??? Vamos à leitura!
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